夏に向けて、身体を絞りたいとお考えの女性は多いはずです。そんな方のために、おすすめしたいのが「ファスティング」になります。
「ファスティング」とはずばり断食のこと。 一定期間食べないで消化機能を休息させる事で脂肪を燃焼させデトックスもできるという今話題のダイエット方法です。
そんな、「ファスティング」を知らない方も、始めようと思っている方にファスティングの様々な方法や魅力、メリットなど7選をご紹介します。
「ファスティング」という言葉、一つにとっても、色々な方法があります。
自分のスタイルにあったファスティングを見つけて、理想の自分を目指しましょう。
「ファスティング」にはいくつか、種類があります。最初に方法について３つの記事を紹介します。
１ 初心者こそ出来るインターミッテント・ファスティング
インターミッテント・ファスティングとは食事の量をそのままに頻度を少なくすることで、体の代謝構造を変えるテクニックです。
多くのハリウッドセレブもやっていることでも有名です。
２ 味噌汁飲んでファスティング
いわゆる、「置き換えファスティング」の一つでもある味噌汁を使ったファスティングです。
こちらのファスティングも非常に奥深くもあり、お手軽なファスティングでもあります。
３ 酵素ファスティング魅力と方法
「酵素」という言葉はダイエットを試みた女性であれば、一度は耳にしたことはあると思います。
ここではそんな「酵素」を使ったファスティング「ファスティング×酵素」をご紹介します。
続いては、「ファスティング」の更に深層に入った記事のご紹介になります。
４ ファスティング前３つの正しい準備食！
「ファスティング」には必ず、準備期間が必要と言われています。
そんな準備期間に行うのが、食事の内容や量を調整する期間があります。その時に食べれる、食事が「準備食」と言います。
５ ファスティングから起きる頭痛。その危険性
そもそも、ファスティングは断食なので、身体の不調が出る可能性は０とは言えません。
そんな中で最も多いとされてるのが「頭痛」です。
６ ファスティングの資格を取るための大事な3つのこと
「ファスエティング」は自らがやるだけでは無く、誰かに講師としてレクチャーすることが出来ます。もちろんレクチャーする場合に必要になってくるのが「資格」です。
ここでは、その習得方法などをご紹介。
７ ファスティングでリバウンドしないための３選
「良し！痩せて成功だ！」とは言っても、ダイエットの天敵である「リバウンド」が怖いと思います。ではその為になにをすべきなのかをこちらでご紹介。
まとめ
夏に向けた「ファスエティング」７選はいかがでしたか？
女性には凄く向いているダイエット法だと思います。運動をガツガツやって痩せるのも勿論、方法としては良いと思います。
しかし、体の内部まで綺麗になれるし、短期間でシャープなボディを手に入れられるという点においてはピカイチである「ファスティング」
なので、すぐに痩せたいという女性にはもってこいの方法です。
この夏に向けて是非、この７選の記事を活かし、「ファスティング」で綺麗なボディを手に入れましょう。
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